Блокнот

ОСМЫСЛЯЙ
  • боится конфликтов
  • обесценивает себя
  • постоянно сомневается
  • пребывает в обиде
  • находится в постоянном напряжении
  • всем должен
  • все контролирует
  • постоянно тревожится
  • зависит от чужого мнения
  • ждет одобрения и разрешения
  • прокрастинирует
  • не может сказать нет, постоять за себя
  • испытывает жадность
  • ревнует
  • страдает в отношениях
  • одолеваем навязчивыми мыслями
Рабочий психотерапевтический инструмент для тех, кто:
• …и очень устал от всего этого

Что внутри:

  • 18 психотерапевтических упражнений разных современных модальностей психологии

  • последовательная программа с ежедневными упражнениями по принципу «от простого к сложному»

  • работа с тревогой, навязчивыми мыслями, внутренним критиком, уязвимым ребенком, конфликтами в паре, самообесцениванием, контролем, напряжением, долженствованием, границами и тд

В процессе работы ты научишься;

  • замечать своё состояние, чувства, телесные реакции и потребности;
  • работать с автоматическими мыслями и внутренним критиком; отделять факты от собственных интерпретаций; разбирать эмоционально сложные ситуации и привычные реакции;
  • исследовать триггеры и потребности, которые за ними стоят; о
  • пределять свою зону контроля; использовать практики самоподдержки и фрирайтинг.
В блокноте много места для собственных записей, поэтому ты не просто читаешь, а сразу применяешь упражнения к своей жизни.

Отправляю в формате pdf, так что ты сможешь пользоваться им всю жизнь, распечатывая раз за разом!

СТОИМОСТЬ 7 000 ₽

Контакты